Alongar ou não antes do treino?
Sabe-se que o alongamento em longo prazo traz diversos benefícios para saúde, como a melhora da postura, prevenção de dores lombares e cãibras, diminuição da incidência de lesões como DORT...
Treinos
Prevenção de Lesões na Corrida
Um dos maiores receios do atleta é se lesionar. O surgimento de lesões na corrida podem resultar de excesso de treinamento, calçados/palmilhas impróprias ou falha na biomecânica do movimento. A boa...