As pesquisas mais recentes apontam que uma pequena perda de 2% do seu peso em água já interfere negativamente na sua performance durante os exercícios e nas vias metabólicas que “queimam” a gordura.

Seu corpo é composto de 70 a 75% de água, ou seja, ela é o maior componente da sua estrutura. Diariamente perdemos uma grande parte desta água através da respiração, transpiração e urina. Em média um adulto perde de 2 a 3 litros de água por dia e precisa repor esta perda diariamente ou irá comprometer todo seu metabolismo.

A grande questão é: Com qual líquido você vai repor esta perda diária?

Se você escolher repor com refrigerante, estará construindo 75% do seu corpo com um custo extra intenso de açúcar, sódio, acidulantes, estabilizantes, aromatizantes e edulcorantes. O mesmo acontece quando você escolhe se reidratar com sucos industrializados.

Que tal criar novos hábitos e construir 75% do seu corpo com água, chás orgânicos e sucos naturais? Será que isso vai trazer resultados diferentes pra você ou não vai fazer nenhuma diferença para seu metabolismo e seus resultados de emagrecimento saudável?

Outro ponto importante é quebrar logo de cara um grande paradigma com relação a hidratação:

NUNCA BEBA ÁGUA QUANDO ESTIVER COM SEDE! … pois quando sentir sede, seu corpo já estará desidratado e sofrendo todas as dificuldades metabólicas, dificultando entre outras coisas, o processo de emagrecimento saudável! Beba água regularmente para NUNCA SENTIR SEDE!

Programe-se para ingerir pequenas doses constantemente ao longo do dia. Uma excelente estratégia para criar este novo hábito é levar sempre com você uma garrafinha de 500 ml. Programe-se para tomar 2 delas no período da manhã e pelo menos mais 2 no período da tarde.