Deseja ter um corpo mais equilibrado? Persistência é a palavra-chave

A importância das atividades físicas para quem deseja ter um corpo com cada vez mais saúde e equilíbrio é fundamental para, através da persistência, garantir um novo estilo de vida. Como toda mudança de hábito exige alguns sacrifícios e desprendimentos, é notório que os resultados demandam algum tempo para aparecer. O corpo e a mente, portanto, não devem se deixar levar pela ausência desses resultados logo nos primeiros dias de exercícios, pois eles podem e devem surgir ao longo dos primeiros meses da nova rotina.

Na busca por músculos mais fortes e um coração em perfeito estado de funcionamento, é necessário dar o primeiro passo. Estar pronto para uma importante mudança em busca de uma melhor qualidade de vida é, então, a primeira pergunta a se fazer neste processo que visa um organismo mais saudável e disposto. Após um início que deve ser sólido com programas efetivos de condicionamento físico, a habilidade de continuar é imprescindível para as pessoas que querem se adaptar a um novo e mais confortável cotidiano.

A manutenção deste equilíbrio pode parecer simplista, mas não é. Para isso, basta ver a quantidade de pessoas que desistem de seus objetivos de forma bastante precoce. Embora esses indivíduos, cheios de potencial para seguir em frente, são muitos os que desistiram facilmente de suas propostas, o que muitas vezes gera o entrave para o fracasso é justamente a falta de persistência, peça e palavra-chave para o sucesso.

Também é preciso entender que, para um programa de atividades físicas exercerem os resultados mais definitivos em um organismo que aceita a prática de novos hábitos, os resultados desejados dificilmente aparecerão na primeira semana de treinos. O acúmulo de cerca de três meses – prazo indicado pelos especialistas – de esforço, dedicação, determinação e disciplina é que deve causar a melhor consequência para este novo indivíduo na sede por motivações de superação e vitória.

Portanto, a desistência só é permitida se, após este período, se a pessoa comprovar que a prática frequente de atividades físicas não trouxe qualquer benefício para este novo organismo, que tende a funcionar melhor e alcançar uma série de novas qualidades para o dia-a-dia. A preguiça também pode surgir como um obstáculo em algum momento desta nova rotina, porém, o sugerido é que as pessoas que estiverem submetidas a este processo de melhoramento corpóreo deixem para desistir da atividade após cinco minutos da prática do exercício. Isto acontece por conta de, uma vez que o corpo está aquecido, as sensações também se modificam. Por isso, a tendência é a de que a pessoa permaneça no exercício até o final, desistindo de desistir.

Se conheça!

Um dos passos mais importantes na busca por um organismo saudável trata-se do autoconhecimento a que todas as pessoas devem se atentar antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico. O auxílio de especialistas, como médicos, nutricionistas e Personal Trainers é fundamental para que cada variação no cronograma de atividades seja praticada com segurança.

Isto acontece principalmente pela individualidade de cada pessoa e as suas respectivas limitações físicas. Em um idoso, por exemplo, a atividade física possui uma série de obrigatoriedades em busca de uma vida mais saudável e longínqua. Em um jovem obeso, por outro lado, as regras se modificam um pouco. É por conta destes detalhes que cada pessoa deve procurar um acompanhamento específico para cada planejamento de exercícios.

Movimento e ação

É cientificamente comprovado e explicado que o corpo humano funciona melhor quando submetido a movimentações frequentes. Quando mais requisitados, os músculos se desenvolvem melhor e, se não bastasse, todo o sistema circulatório tende a se adaptar à maior necessidade de suprir oxigênio durante as atividades físicas.

Trazendo estes ideais para as ações de rotina, é preciso se atentar a uma série de benefícios que passam praticamente imperceptíveis para diversos iniciantes em busca de um melhor condicionamento físico. Aos solitários que insistem em não deixarem a zona de conforto geralmente baseada em hábitos ruins para o organismo, a sugestão é que procurem uma companhia na ida até a Academia ou para a caminhada do dia. Nos centros de musculação e exercícios aeróbicos, também é fundamental se certificar de que os profissionais são capacitados para exercerem as funções de Personal Trainers, professores de educação física, nutricionistas, etc.

Lista de benefícios

A série de melhorias causada pela prática de atividades físicas é extensa. As benfeitorias se estendem por toda a parte física do corpo, mas as principais delas tratam da prevenção de doenças das mais diversas origens, de uma maior tonificação de músculos e fortalecimento dos ossos, assim como uma melhor disponibilidade para encarar as ações do dia a dia.

No caso das crianças, a ajuda no desenvolvimento das habilidades psicomotoras é fundamental para um crescimento ainda mais saudável, principalmente com idade compreendida entre 5 e 12 anos. Os benefícios também se estendem aos adultos, quando nota-se que, através das atividades físicas regulares, a perda de peso fica cada vez mais facilitada, além de que, quando em repouso, a redução da pressão arterial confere ainda mais tranquilidade ao organismo.

A melhora do diabetes, a diminuição do colesterol total e o aumento significativo do HDL-Colesterol, o colesterol “bom”, também são importantes mudanças geradas pela prática monitorada e frequente de atividades físicas.

Com melhorias também no campo mental, a prática planejada de exercícios físicos auxilia na regulação das substâncias associadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro e ajuda na capacidade de se lidar com problemas causados pelo estresse.