Se você acha impossível emagrecer, veja o antes e depois da nossa querida Andressa. 106 kg em 2 anos e 9 meses: Como? Adotando um novo estilo de vida, alimentação equilibrada e... Continuar lendo...
Quando se fala em produtividade, logo pensamos em trabalho: aumentar ganhos, melhorar o aproveitamento do tempo, bons resultados e assim por diante. E para conseguir tudo isso, é necessário ter... Continuar lendo...
O Brasil tem hoje cerca de 20 milhões de idosos e a expectativa, segundo o IBGE, é que esse número ultrapasse os 32 milhões em 2025. O envelhecimento é um... Continuar lendo...
O ganho de massa magra, ou massa muscular, é um dos principais objetivos das pessoas que praticam exercícios físicos, que buscam uma melhor qualidade de vida e principalmente uma estética... Continuar lendo...
A ACSM (American College of Sports Medicine) recomenda que, o exercício físico regular, incluindo o treino aeróbio e o treinamento de força são ESSENCIAIS para um envelhecimento saudável. Essas recomendações... Continuar lendo...
Quando não conseguimos realizar algo ou nos sentimos cansados, é comum dizermos “ah, estou ficando velho”. Isso porque associamos o envelhecimento a perdas e incapacidades e muitas vezes a doenças. Efeitos... Continuar lendo...
A Reeducação Postural Global (RPG) é um método utilizado para correção postural e consequentemente para tratamento de patologias cuja causa é a má postura. Os desvios posturais podem causar vários... Continuar lendo...
O envelhecimento é um fenômeno fisiológico pelo qual todos os indivíduos da sociedade irão passar. Processo este que iremos ter algumas regressões, observável em todos os seres vivos expressando-se na... Continuar lendo...
Na fase adulta jovem, as atividades físicas são executadas com facilidade, no entanto, com o aumento da idade, elas se tornam mais difíceis de serem realizadas devido a perda da... Continuar lendo...
O envelhecimento populacional é uma realidade em nosso país e estima-se que o Brasil terá a sexta maior população de idosos do mundo em 2025 (OMS). O processo de envelhecimento traz mudanças... Continuar lendo...
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