BEBER ÁGUA EMAGRECE? Sim, entenda melhor como funciona esse processo.
Na maioria das vezes, as sensações de fome e sede podem ser confundidas.
Os conceitos de hidratação e emagrecimento estão intimamente ligados no organismo humano e podem, conforme recomendações de especialistas, como nutricionistas, médicos e educadores físicos, melhorar o processo saudável das pessoas que buscam uma maior qualidade de vida. Uma vez que o corpo é formado por 75% de água, é preciso se manter plenamente hidratado para que todos os órgãos funcionem corretamente, acelerando o metabolismo.
Para alcançar todos os benefícios de um emagrecimento saudável, portanto, é necessário que coração, pulmão, músculos e vias sanguíneas, por exemplo, estejam completamente hidratados para que o metabolismo da queima de gordura não se afete negativamente e gere prejuízos ao organismo. As sensações de fome, que tanto atrapalham o andamento de um processo de emagrecimento, são facilmente confundidas com as sensações de sede. Isto se dá por conta de que, dentro do cérebro humano, uma região denominada de hipotálamo recebe as sinalizações de fome e sede.
Como os estímulos acontecem nesta mesma região do cérebro, as sensações podem ser trocadas quando o organismo necessita de hidratação ao invés da ingestão de alimentos, na maior parte, ricos em gordura ou calorias. Sendo assim, para que todas as dúvidas ao desvendar as sensibilidades de fome e sede sejam sanadas, o recomendável sempre se manter hidratado – aos níveis máximos.
Carregar uma garrafa de água
Uma das principais orientações oferecidas pelos educadores físicos e Coaches de Emagrecimento é levar consigo uma garrafa de água durante o dia, no mínimo, uma semana. Logo, se tornará um hábito.
Ainda na tentativa de se hidratar por completo, a configuração de alarmes no relógio ou até mesmo no celular ao longo de todo o dia pode fazer com que o estímulo da hidratação total seja renovado de minutos em minutos.
Uma dica para quem não gosta de beber água é aromatizá-la. Coloque frutas frescas ou ervas aromáticas como hortelãde colocar folhas de hortelã, maracujá, assim a água ficará com um sabor mais agradável ao gosto dos mais resistentes. Para fazer a água aromatizada, coloque as frutas ou ervas e deixe a bebida deve descansar na geladeira por algumas horas antes de consumí-la.
Diminuindo o inchaço
Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.
Beba ÁGUA para EMAGRECER, às vezes sentimos fome, mas pode ser sede.
Benefícios da Água Potável Para Os Rins
De acordo com o Kidney International Institute Stone, 2 litros ou 10 copos devem ser consumidos todos os dias para prevenir a formação de pedras nos rins. A água é o melhor solvente e esta propriedade não permite que sais e minerais acumulem para formar pedras. Os sais nos rins atingidos são diluídos e eliminados na urina.
Melhora o funcionamento do intestino
A água ajuda a hidratar o bolo fecal facilitando a saída do mesmo. A água é uma das principais soluções para aqueles que sofrem de constipação intestinal (prisão de ventre).
Dica: quando usar fibras para melhorar o funcionamento do intestino, tome bastante água, pois sem líquidos as fibras fazem o papel inverso, geram gases, desconforto e constipação.
Alivia Dor de cabeça e enxaqueca
Na maioria dos casos a principal razão das dores de cabeça e enxaquecas é a desidratação. Sendo assim, quando tiver dor de cabeça beba água para que seu corpo se hidrate e seu problema seja resolvido mais rápido.
Melhora o humor
A água faz com que o corpo se sinta bem e melhore o nível de energia. Quando seu corpo está ativo e em um estado de funcionamento adequado, envia um sinal positivo até o seu cérebro, que aumenta seu bom humor e te ajuda a sentir-se feliz, o que te torna produtivo no trabalho e em diversas outras tarefas diárias.
Pele saudável
A água ajuda a repor os tecidos da pele, bem como a hidrata-la e aumentar sua elasticidade. Quando o corpo recebe água suficiente sua pele estará hidratada e refrescada, suave e brilhante. Também ajudará sua pele com as cicatrizes, acne, rugas e outros sintomas do envelhecimento.