A obesidade se tornou um problema global, ela é apontada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como um dos grandes males dos dias atuais devido aos grandes problemas (Pressão Alta, Diabetes, Doenças Cardíacas e etc.) que acompanham as pessoas que se encontram neste quadro ou próximo a ele.

No combate a obesidade a atividade física é essencial por ser eficaz e não ter efeitos colaterais se comparados a remédios ou intervenções cirúrgicas. Deste modo, todo tipo de prática acaba atraindo as pessoas que desejam resultados rápidos e significativos, a realização de exercícios antes do café da manhã já era pregada há muito tempo.

Funcionamento do corpo em Jejum

Durante o repouso, o organismo saudável pode se adaptar ao jejum, mas diante de uma demanda metabólica elevada, que é o que ocorre durante os exercícios, a situação pode não ser tão simples. Se o organismo não se adapta a demanda energética de forma eficiente o organismo procura se proteger induzindo desmaios.

Existem vários perigos envolvidos nos desmaios inclusive o mais grave que são danos neurais permanentes. Se o seu organismo não tiver uma rápida adaptação seu cérebro pode ser gravemente lesado (AUER, 1986; AUER et al, 1993; DE COURTEN-MYERS et al, 2000; DOLINACK et al, 2000; NEHLIG, 1997).

Exercício Físico em Jejum e alternativas

Existem muitas estratégias que podem ser adotas para otimizar o processo de perda de peso. Exercícios musculares com maior tempo de execução aliado a exercícios aeróbicos tende a alcançar maiores resultados nos programas de perda de peso, devido ao aumento da taxa metabólica de repouso, por manter ou aumentar a massa muscular e otimizar os índices de utilização de gordura durante o emagrecimento. (HAUSER et al. 2004).

De acordo com o Dr. em Ciências da Saúde e Educador Físico Paulo Gentil, não há provas científicas diretas para condenar totalmente a realização de atividades físicas em jejum, é uma questão individual de bem-estar e induzir alguém a praticar atividades físicas em jejum com objetivos estéticos, sem analisar seu quadro geral, não é um procedimento correto, de acordo com as bases científicas atuais.

Marcelo Teles Da Silva
Corpore Ribeirão Preto
CREF: 099023-G/SP